每天梳头100下可美发健脑?科学护脑记住这三招_光明网

每天梳头100下可美发健脑?科学护脑记住这三招_光明网
小细节,可摄生,“梳头百遍,病少一半”便是民间撒播的摄生小细节之一。人们信任每天梳头100下,除了能美发之外还能健脑,这是真的吗?  “梳头的确能影响皮肤,放松心境,缓解焦虑,恰当梳梳没问题!”不过,神经医学专家刘新通指出,请勿将梳头作为健脑之法,最怕因而错失真实的护脑常识。  说法1:多梳头可美发?  解惑:当心影响皮脂腺  除了光头人士,大多数人每天梳头,仅仅梳发次数有多有少。摄生保健爱好者多以为,“每天梳头100下”并非精确数值,仅仅标明“要多梳头”。  不少美容栏目、时尚杂志有教“每天梳头100下,可美发”,理由是梳头能够协助整理头皮、发丝上的脏东西,还能影响头皮,让头部血液加速畅顺地流转,因而头发能更健康地成长。  解惑专家指出,梳头可清洁、顺发不假,但过火着重这一点,往往会导致梳头者过度刮梳头皮,导致角质层过快、过多掉落,反而损伤了头部皮肤的屏障。  其次是多梳头能影响头皮不假,但最早遭到影响的是毛囊、皮脂腺,影响油脂排泄,尤其是油性皮肤者,更不主张过多梳头。  此外,头部血管,哪怕是毛细血管,都在角质层、颗粒层、有棘层、基底层等下面,在很多角化细胞的维护下,梳头这一动作,如非过度用力,并不能真的影响到它,也就谈不上促进血液加速流转而养发了。  说法2:多梳头可健脑?  解惑:放松调理能够 但无法直接加速血液循环  健脑是除了美发之外,人们关于“每天梳头100下有益健康”的另一大希望,不时有人引证《延寿书》的说法:“发多梳,则明目去风……”  信任的人以为,多梳头,影响头皮,舒张血管,可防治偏头痛、血管性/神经性头痛等;多梳头,可重复按摩、影响头皮,促进颅内血管扩张,加速头部血液循环,改进颅内供氧,因而可推迟脑细胞老化、促进脑功用,健脑又防衰;多梳头,可重复按摩、影响末梢神经,经过皮质传递,还能调理脑神经功用等。  解惑专家指出,正如上述所言,血管没有人们想当然的长得那么浅表,梳头影响的是皮肤表层,真的谈不上直接加速血液循环,“进行了有氧运动,心跳加速了,血液循环才或许加速!”刘新通说。  不过,并不是说梳头没用,事实上,梳头的确能影响到末梢神经,就像身体其他部位痒了、紧绷了,用手指搓弄、用梳子梳刮,神经有感知,也能止痒、放松相同。但这种放松、调理仅仅暂时的。  事实上,中医的确有按摩头皮、鸣天鼓等按摩保健方法,鸣天鼓:两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指别离悄悄敲击脑后枕骨,然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再突然抬离。鸣天鼓的确简单让人神清脑爽。  此外,还有头皮针医治法,经过针灸影响头部特定部位,是需求执业中医师标准进行的有创疗法。  科学护脑有三大招  神经科专家刘新通以为,人们注重脑保健是功德,多梳头希望到达健脑作用,在他看来,一是防备脑卒中,脑血管不阻塞也不出血;二是脑功用要好,防备脑萎缩和功用退变。“这两点,不是梳梳头能做到,需求真实科学护脑。”刘新通说。  第一招:防止脑损伤的风险要素  高血压、糖尿病、高血脂、房颤、吸烟、酗酒、超重或肥壮、熬夜、久坐不运动、睡觉紊乱、失眠、焦虑、郁闷等,都算得上是“埋”在脑功用保证路上的“雷”,临床医师乃至以为,这些“雷”九成能够扫除,然后防备脑卒中,也就回绝脑损伤导致的功用障碍,脑天然健康。  第二招:发起恰当保健护脑  饮食方面,主张多样化,发起清淡均衡的地中海饮食,防备肥壮,可推迟脑退化速度。  人体内B族维生素足够,对神经细胞有优点,可让其能量充分,缓解担忧、严重;反之,导致应对压力的才能阑珊,乃至引发神经炎。维生素B来历广泛,比方豆类、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、蔬菜等。长时间抗生素医治者尤其要当心B族维生素缺少。  海鱼等不饱和脂肪酸含量多的食物,可恰当多吃,傍边的ω3~ω6营养素,对脑认知才能有优点。  运动是除饮食之外的护脑保健方法,可活泼血管内皮功用,添加血管维护因子,常常运动者的脑卒中风险可比缺少运动者低25%~30%。  第三招:定时做脑查看  脑部疾病危害脑部功用,前期发现及早医治,可最大极限保证脑功用。引荐做好根底脑功用检测,有上述风险要素者,尽量定时比方一年一次做脑血管、脑功用测验,了解脑的认知才能、核算才能、反响才能等功用的反常改变,及时医治处理。

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